How فوائد اللياقة البدنية can Save You Time, Stress, and Money.
تمارين القوة. مارِس تمارين القوة لجميع المجموعات العضلية الرئيسية مرتين على الأقل في الأسبوع. ويكفي أداء مجموعة واحدة من كل تمرين لتحقيق فوائد صحية وبدنية.التدريب تكون اكتساب مهارات معينة وتن